Издательство 'Просвещение'

Лето - время закаливать малыша

Для закаливания ребенка подходит любое время года, но самое лучшее - это конечно лето! Солнце, вода, воздух, сама природа способствуют водным и воздушным процедурам.

Как сделать процесс закаливания простым для родителей и приятным, увлекательным и, главное, полезным для ребенка?


Правила закаливания детей:

  1. Ребёнок должен быть абсолютно здоров.
  2. Увеличивать интенсивность и время воздействия закаливающего фактора нужно постепенно.
  3. Если проводить закаливающие процедуры регулярно, то они станут естественной частью жизни ребенка.
  4. Закаливать - играя! Процедуры не должны вызывать дискомфорт и состояние стресса. Главный признак, что все идет так, как надо, хорошее самочувствие ребенка и позитивный настрой.


Закаливать можно воздухом, водой и солнцем.

Закаливание воздухом. Одевать ребенка в одежду из натуральных материалов нужно по принципу ЛЕГКО, УДОБНО и СУХО. Не допускать перегревания организма. Обязательны ежедневные прогулки от 1,5 до 5 и более часов в день в любое время года! Современным методом закаливания, оздоровления и массажем стоп является хождение босиком по специальным дорожкам, имитирующим пляж с песком и галькой. Стопа ребенка - большая рефлексогенная зона. Массаж, воздействие на нее песка и гальки, позволяет опосредованно влиять на состояние различных органов и систем, прежде всего верхних дыхательных путей, область носа. Дома, по полу из натуральных материалов, можно ходить босиком постоянно.

Закаливание водой. Игры с водой - любимое занятие ребят! Можно превратить его в полезную процедуру.

Утром учим ребёнка умывать руки, лицо, шею и грудь прохладной водой. Днём малышу можно предложить поиграть с водой или в воде с игрушками. А перед сном - будут полезны прохладный или контрастный душ, обливание стоп холодной водой из-под крана.

Закаливание солнцем. Солнечные ванны лучше сочетать с игрой, чередуя пребывание то на солнце, то - в тени. Их проводят при температуре воздуха не ниже 22°С и не выше 29°С в тени через 1,5-2 часа после еды. Голову необходимо защитить головным убором.

Правильно подобрать комплекс закаливающих процедур с учётом возраста и индивидуальных особенностей ребёнка сможет ваш педиатр, а соблюдение правил закаливания позволит гарантировать их эффективность.

Не забывайте, что приучить ребенка заботиться о своем здоровье можно только на собственном примере. Больше двигайтесь, гуляйте, дышите свежим воздухом и радуйтесь жизни. Это идеальный способ заниматься закаливанием с удовольствием!